春うららか。
桜も咲き誇り、新生活の始まりですね。
相も変わらず鬱（うつ）を患っている私から、新社会人、新中高生に送りたいのがこちら。
うつの前兆です。
環境の変化は、鬱に非常になりやすい要因です。
なので、今回はこちらを紹介させていただきたいと思います。
あ、もちろん新部署・転職された方も、対象者なので、ぜひ読んでいただければと思います。
そちら以外の方もです。
段階のうつの兆候（うつナマケモノの主観）
私の主観が入りますが、このように鬱は兆候を見せてたように感じます。
段階が進めば進むほど、重症化していきますし、最終段階では私は医師に「入院をお勧めいたしますがいかがいたしますか？」と問われたほどです。
それを踏まえて段階を大まかにまとめさせていただきました。
第１段階 ：ケアミスが増える
第２段階 ：夜寝づらくなる
第３段階 ：ぼーっとする時間が増える
第４段階 ：死への衝動がふとしたときにわく
（電車をみるとふとした瞬間に飛び込みたくなる）
第５段階 ：思考能力の低下（頭にもやがかかったような状態）
第６段階 ：集中力の低下（人の発言を聞き取りずらくなる）
第７段階 ：具体的に死ぬ方法を模索し始める
第８段階 ：家に一人でいるときになんでもないのに涙が出る
第９段階 ：本来の好物や趣味に、興味がなくなる
第10段階 ：職場で唐突に泣きたくなる
第11段階 ：表情筋が固まって動かなくなる
第12段階 ：包丁や火などをぼーっと見つめ死を連想してしまう
第13段階 ：夜数時間寝て、動悸が激しい状態で飛び起きてしまう（連日ある）
第14段階 ：食事に味がしなくなる
第15段階 ：文字が読めない（絵画や象形文字を眺めている感覚）
途中スペースを空けさせていただきましたのは、次の段階へ移行するまで多少時間があったからです。
以上の症状で、私の場合は進行していきました。
特に衝撃だったのが、文字が読めないことでしたね。
私は本が非常に好きで、別名義でライトノベル系統の小説を自筆し、ネット小説に投稿するほどでした。
そんな私が文字が読めない、かけない！！
事実に気づいた瞬間、固まりましたね。
以上の兆候の流れに当てはまり、ドキッとした人、いませんか？
いやいや、まさか！
自分が鬱になんてかかるわけないじゃん！
気のせい気のせい
他人事ではないです。鬱は100人に6人がかかる病気です（厚生労働省HPより抜粋）。
ですが実際、鬱患者は日本ではこの数値よりも非常に多いと、私は考えております。
鬱、と診断されたから鬱、とされ政府に報告されるだけであり、実際そのような症状を抱えても、診察を受けなければ鬱ではないとされるからです。
では、鬱かも……と思った場合には、どうしたらよいでしょうか？
心療内科の診察を受ける
精神科でももちろん可能ですが、そこは敷居が高い、と感じてしまう人が多いではないでしょうか？
そのような方々のために、心療内科をおすすめします。
こちらは「心の内科」です。
不眠症の方が通うこともあれば、過食症・拒食症の人が通う場所でもあります。
「寝れてないから、睡眠薬をちゃんと医療機関でほしい」
そんな軽い気持ちで、一度行ってみてはいかがでしょうか？
最後に
鬱は発見が遅れ、進行が進んだ状態であればあるほど、完治に時間が非常にかかります。
少しでも、「あれ、最近変だな？」「調子悪いな？」そう感じた時はよくよく、近日の日頃の自分自身を振り返ってください。
また、勘違いしがちな人がいるので、改めてここで書きますが、
鬱は根性論じゃ治りません
もう一度言います。
鬱は根性論じゃ治りません
立派な心のガン、心筋梗塞です。休養と投薬などが必要です。
根性論で生きている方は、そろそろ令和という時代になじんでいただきたいです。
鬱は立派な疾患であり、症状の重度によっては障害者手帳を取得できるほどに、重病です。
「鬱かも……」っと感じたら、すぐにでも心療内科に行ってください。
傷が浅い方が、治りも早いです。
もしも、鬱と診断され、「休職が必要です」と言われた方は、素直に休んでください。
「逃げるみたいでヤダ」と感じてはなりません。
戦略的撤退です。それに、心が「もう無理！！」とSOSを出している証拠なので、医師の判断に従ってください。
というわけで、今回は鬱の兆候をこと細やかに紹介してまいりました。
新生活は喜ばしいことも多いですが、トラブルによるストレスも多く見られがちです。
皆様もよい、心身ともに健康な春をお過ごしください！
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